秋季，是自然界阳气渐渐回收，阴气渐渐增长的时候，天气也由热慢慢转凉。这个季节要注意养肺。同时精神及情绪方面的养生也是非常的重要，要保持内心宁静，培养乐观情绪，注意休息。可以参加一些有意义的活动。早睡早起，早睡可以收阳气，早起可以使得肺气舒展。
秋季的衣服不要一下子穿的太多，要使身体慢慢适应转凉的天气。晨起静坐叩牙36次，叩门牙具有健脾养胃的作用。每天要坚持锻炼增强体质，早晚到室外慢跑或者散步等，每次5千米左右，可以增强免疫力，预防呼吸系统疾病。
秋季容易躁气，应该少吃辛辣食物，多食酸味食物，多吃柔和，滋阴润燥的食物，以防秋燥伤肺。要多喝水，饮水要少量多次，慢慢饮，要维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，每天的饮水量因人而异，一般一天2000毫升，忌吃寒凉食物，因为寒凉食物容易伤胃。
滋阴润燥：芝麻，牛奶，蜂蜜，核桃，藕，梨，山药，萝卜等。粥能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥，具有益肺润燥的功效。
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